Publicado el 12 de septiembre de 2024 · Por Diego Carranza Tresoldi
El miedo a estar soltero puede empujar a muchas personas a invertir tiempo, dinero y energía extra en buscar y mantener pareja. Un estudio reciente analiza cómo este miedo se relaciona con la autoestima y el esfuerzo en las citas, aportando claves para entender por qué algunos se implican más en el cortejo y cómo hacerlo sin caer en dinámicas poco sanas.
¿Qué es el miedo a estar soltero y por qué importa?
El miedo a estar soltero describe la ansiedad ante la posibilidad de no tener pareja. Puede aumentar el esfuerzo en el cortejo (cuidar la apariencia, planear actividades, usar apps), pero si domina las decisiones, también puede conducir a aceptar relaciones que no encajan con nuestros valores o necesidades.
Autoestima, estado relacional y esfuerzo en el cortejo
La investigación sugiere dos caminos: una autoestima más alta suele reducir la ansiedad por la soltería, y con ello la necesidad de “forzar” el proceso de citas; pero también puede asociarse a mayor esfuerzo porque la persona confía en que le irá bien. Las personas solteras “involuntarias” reportan más miedo a estar soltero y, por tanto, más inversión en buscar pareja, mientras que quienes eligen la soltería o ya están en relación informan menos miedo y menor esfuerzo.
Claves prácticas para un esfuerzo sano (sin que el miedo te gobierne)
- Revisa tus motivos: ¿tu esfuerzo nace del miedo a estar soltero o del deseo genuino de compartir vida?
- Cuida tu autoestima: trabajar la autoimagen reduce la ansiedad y mejora la selección de pareja.
- Límites claros: no aceptes acuerdos que violen tus valores por evitar la soltería.
- Paso a paso: prioriza compatibilidad y respeto mutuo por encima de la urgencia.
Contexto evolutivo y lectura crítica
Desde una mirada evolutiva, buscar pareja fue clave para la supervivencia y la reproducción, por eso el miedo a estar soltero puede funcionar como motivador. En la vida moderna, conviene usar esa energía a favor de decisiones conscientes, evitando que la ansiedad dicte relaciones de bajo ajuste.
Referencias
- Apostolou, M., Tekeş, B. & Kagialis, A. (2024). What drives mating effort: Fear of singlehood, relationship status, and self-esteem. Adaptive Human Behavior and Physiology. https://doi.org/10.1007/s40750-024-00239-0
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